Ergonomija prostora za rad na računalima

Elektromagnetsko zračenje i otpuštanje toksičnih tvari

Poznato je da računalo zrači elektromagnetske valove. O štetnosti elektromagnetskog zračenja na organizam znanstvenici se spore već godinama. Postoje neke indikacije da ono može izazvati rak. U pravilu, kod monitora računala, zračenje je najveće straga i na bočnim stranicama računala, pa treba obratiti pozornost kad se u sobi nalazi više računala da te tri strane monitora uvijek budu dovoljno daleko od djeteta, kao i od odrasle osobe. Najbolje je da stražnja strana monitora gleda prema zidu. Preporučena sigurna udaljenost od bočnih stranica odnosno stražnje stranice monitora je jedan metar. To vrijedi za starije monitore, ali je ipak bolje toga se pridržavati.

Američka organizacija za zaštitu okoliša (The U.S. Environmental Protection Agency) je sredinom 90tih identificirala 21 kemijski spoj koji ispuštaju hlapljenjem računala. Procjenjuje se da tim spojevima može trebati 144 do 360 satu prije nego se potpuno rasprše. Utjecaj emisije tih spojeva može biti naročito značajan u zatvorenim prostorima, koja sadrže elektroničku opremu. To se naravno odnosi i na prostorije s puno računala.

Ostali psihofizički rizici

Jedan od većih rizika kod korištenja računala  je smanjena fizička aktivnost. Osobe koje puno vremena provode sjedeći za računalom, često su nedovoljno fizički aktivne. Kod djece, kao i kod odraslih osoba, to predstavlja rizik od gojaznosti i bolesti poput dijabetesa tipa 2, ali i dodatno rizik od nedovoljne razvijenosti motoričkih sposobnosti djeteta. Osim toga povećava se rizik obolijevanja od bolesti kardiovaskularnog sustava.

Također prekomjerna upotreba računala može voditi nedovoljno razvijenim socijalnim vještinama. Djeca koja se služe računalom u pravilu brže razvijaju apstraktno razmišljanje i u dobi od 4 ili 5 godina mogu biti na istoj intelektualnoj razini kao djeca od 6 ili 7. Ali ne treba zanemariti ostale aspekte ljudskog bića, pa tako djetetu treba i vrijeme provedeno u stvarnom svijetu, kako među drugom djecom i odraslim osobama, tako i u prirodi.

Neutralni radni položaj

Neutralni radni položaj osigurava da će djeca koristila računalo na udoban i ergonomski korektan način, odnosno minimizira rizik od ozljeda izazvanih dugotrajnim korištenjem računala. Slijedeće smjernice opisuju taj položaj:

1. leđa moraju biti dobro poduprta stolicom – treba sjediti opušteno u stolici leđa lagano nagnutih prema natrag
2. stolica ne smije pritiskati noge iza koljena
3. noge trebaju biti savijene u koljenima pod kutem nešto većim od 90^o
4. noge trebaju čvrsto stajati na podlozi (podu) ili osloncu za noge
5. glava ne smije biti  nagnuta previše naprijed ili previše otraga u odnosu na vrat
6. nadlaktice trebaju biti opuštene uz tijelo
7. ruke trebaju biti savijene u laktu pod kutem od 90^o ili nešto malo većim
8. zglobovi trebaju biti u ravnom položaju, tako da ispružena šaka i podlaktica čine liniju

Djeca vrtićke dobi i  obiteljsko računalo

Kod kuće djeca često na raspolaganju imaju samo obiteljsko računalo, koje osim njih koriste i odrasli. Postojeći radni prostor oko računala svakako treba prilagoditi djetetu prije nego mu se dopusti služenje računalom, kako bi se izbjegli eventualni rizici po djetetovo zdravlje uzrokovani dugotrajnom upotrebom računala.
 

Vrijeme provedeno za računalom

Prije svega djecu ne bi trebalo ohrabrivati da provode mnogo vremena sjedeći za računalom, već ih treba poticati na fizičku aktivnost. Mala djeca se meškolje, ustaju, sjede na koljenima ili mijenjaju položaje dok se služe računalom. To im treba dopustiti jer će tako biti zdravija i rjeđe će patiti od ozljeda.

Dobro je promijeniti položaj, fokusirati pogled od ekrana u daljinu te povremeno se protegnuti. Također djeca ne bi trebala provoditi previše vremena za računalom, naročito mala djeca. Svakih pola sata do sat vremena dijete treba ustati od računala i posvetiti se nekoj drugoj aktivnosti koja uključuje kretanje što će poboljšati cirkulaciju.
 

Udaljenost od monitora

Monitor bi trebao biti udaljen najmanje 60 do 80 centimetara od djetetovih očiju. Da biste potaknuli dijete da u ekran gleda s preporučene udaljenosti osigurajte dovoljno veliki font (npr. veličine slova 14 ili 16). Također možete slova podebljati (eng. bold), podesiti boju i razmak između redova, kako bi vaše dijete s te udaljenosti što lakše pratilo tekst na ekranu. Kod manje djece ovo je naročito važno.

Izvor: Fakultet elektrotehnike i računarstva