PRIZNATA PRAVILA ZA SPRJE?AVANJE ŠTETNOSTI USLIJED NEFIZIOLOŠKOG POLOŽAJA TIJELA PRI RADU

Nefiziološki položaj tijela pri radu prisutan je na mnogim razli?itim poslovima, kao što je dugotrajan rad u sagnutom i kle?e?em položaju te na drugim poslovima koji zahtijevaju prisilni odnosno nefiziološki položaj tijela pri radu.

Uzimaju?i u obzir ukupnu radnu populaciju te ?injenicu sve ve?e informatizacije, jasno je da najve?i broj zaposlenika danas obavlja poslove u sjede?em položaju i to ispred razli?ite ra?unalne opreme (opreme sa zaslonima).

Obavljanje poslova u sjede?em položaju tijela ne predstavlja samo po sebii nefiziološki položaj tijela pri radu, me?utim dugotrajno obavljanje poslova ispred zaslona, ukoliko radno mjesto i oprema nisu pravilno oblikovana te ukoliko se zaposlenici ne pridržavaju odre?enih pravila, a naro?ito ukoliko  rukovoditelji nisu upoznati s tim opasnostima, može dovesti do ošte?enja zdravlja zaposlenika, a naro?ito uslijed pove?anih naprezanja koštano miši?nog sustava (stalno ponavljaju?i pokreti) te pove?anog naprezanja vida.

Priznata pravila prilikom rada sa ekranima (zaslonima)

Smjernica 90/270/EEC

Smjernica Vije?a Europske zajednice 90/270/EEC postavlja minimalne zdravstvene i sigurnosne zahtjeve za rad sa zaslonskom opremom (radnim stanicama).

Ti se zahtjevi, izme?u ostalog, o?ituju u sljede?em:

• poslodavci su obvezni obaviti analizu radne stanice u svezi rizika za vid zaposlenika, mogu?ih tjelesnih smetnji te rizika od stresa,
• radne stanice se moraju uskladiti sa minimalnim zahtjevima prema Anaksu Smjernice, koje mora ispunjavati oprema radne stanice i radni okoliš,
• radnici moraju biti obaviješteni o svim aspektima sigurnosti i zdravlja koji se odnose na njihove radne stanice te osposobljeni za korištenje istih,
• poslodavac mora osigurati periodi?ke odmore radnika pri radu s radnim stanicama,
• radnici imaju pravo na preglede o?iju i vida te po potrebi pravo na korektivna sredstva vida.

Geometrijski odnosi u sustavu radnog mjesta sa zaslonskom opremom te druga priznata pravila

Na donjoj slici prikazani su pojedini geometrijski odnosi pri radu sa zaslonima kojih se potrebno pridržavati kako bi se sa?uvalo zdravlje zaposlenika koji u?estalo obavljaju te poslove.

Takve ergonomske odnose zastupa njema?ka certifikacijska ustanova AGR (Aktion Gesunder Rucken e.V.).

Pored nazna?enih ergonomskih odnosa na slici, prigodom rada sa zaslonima potrebno je voditi ra?una i o sljede?im bitnim elementima, koji su, izme?u ostalog, utvr?eni u Aneksu Smjernice 90/270/EEC.

Zaslon

Znakovi na zaslonu moraju biti dobro definirani i jasno oblikovani. Slika na zaslonu mora biti stabilna, bez treperenja ili drugih oblika nestabilnosti. Zaslon se mora osigurati od mogu?nosti reflektiraju?eg bliještanja ili drugih refleksija koje mogu uzrokovati nelagodu korisniku.

Tipkovnica

Tipkovnica treba biti nagibna i odijeljena od zaslona tako da omogu?i radniku ugodan radni položaj izbjegavaju?i zamor ruku. Prostora ispred tipkovnice treba biti dovoljno za oslon ruku. Površina tipkovnice treba biti izvedena bez sjaja kako bi se izbjeglo reflektiraju?e bliještanje, a simboli na tipkama izvedeni u odgovaraju?em kontrastu i dovoljno ?itljivi.

Radni stol ili radna površina

Radni stol ili radna površina treba biti dovoljno velika s površinom koja slabo odbija svjetlost i koja dopušta fleksibilan raspored potrebne opreme. Drža? dokumenata treba biti stabilan i podesiv te postavljen tako da smanji potrebu za neugodnim pokretima glave i o?iju.

Radna stolica

Radna stolica mora biti stabilna i treba dopustiti korisniku slobodno kretanje te ugodan položaj. Sjedalo treba biti podesivo po visini, naslon sjedala tako?er podesiv po visini kao i na nagib

Rasvjeta

Op?om i/ili lokalnom rasvjetom treba osigurato zadovoljavaju?u razinu osvijetljenosti i primjeren kontrast izme?u zaslona i pozadine, uzimaju?i u obzir vrstu rada i korisnikove zahtjeve u svezi s vidom.

Projektiranjem radne prostorije i razmještajem radne stanice treba sprije?iti mogu?e bliještanje i refleksije na zaslonu.

Zra?enje

Sva zra?enja, osim vidljivog dijela elektromagnetskog spektra, potrebno je smanjiti na zanemarivu razinu.

Vježbe za opuštanje muskulature

Austrijska ustanova za osiguranje od nesre?a na radu (AUVA) preporu?a pri radu sa zaslonima poštovati vrijeme za stanke (odmor od 10-ak minuta nakon svakih 50 minuta rada) te prije po?etka rada, u stankama kao i nakon završetka rada izvoditi vježbe za opuštanje miši?a prikazanih na donjim slikama.

Vježbe je potrebno ponavljati nekoliko puta prema prikazanom redoslijedu.

Pustiti da ruke opušteno vise, noge me?usobno skupiti, te se njihaju?i nekoliko puta sa ?elom približavati koljenima.